是否有抑制自律的欲望?
来源:365bet提款要多久 作者:365bet体育存款 时间:2019-10-03 点击:

正如受试者所说,过度自律(过度镇压)会导致心理障碍,因此需要管理欲望。
以下是一些管理欲望的建议:
1,表达。
“哭闹的孩子会来吃牛奶。”对于那些羞于表达自己意愿的人来说,表达后的每一个温和反应都是一种早年形成的不良关系。帮助改变
因此,它的表达非常重要。
改变对欲望满足的不合理的想法。
“有爱和悲伤,爱和恐惧。如果你远离你的爱人,你就不会担心或害怕。”
“李默珍的经典引语非常共鸣,但当他们不被爱时,他们是自欺欺人和自我约束。”
过度的压迫者设置了太多的障碍,必须通过良心的力量逐步纠正。
要求人们看起来坚强而且从不问过,实际上是在害羞之下进行自卫,相反,那些敢于暴露弱点的人更加现实和强大。
3,冲动行为限制可以参考我对愤怒管理的建议
识别愤怒
问问自己:我的愤怒来自哪里?
导致愤怒的外部或内部触发点在哪里?
能够理解导致你自己愤怒的触发点可以帮助你更好地控制你的愤怒并更好地理解你的弱点。
谈话:如果可能的话,相信内心的愤怒和心烦,建议找到相互同情的人。
如果你有亲密的关系,表达这些愤怒和悲伤的感觉,并要求对方不要劝告你,只要听。
临时放弃:如果你遇到极端行为并觉得你无法控制自己,你可能想暂时放弃。
出去散步,打个电话,外出,尖叫,冷静下来。
我看到一个女人的动力,并与自己交谈。如果情绪不是自我控制的,也可以使用这种方法。
适当的容忍度:特别是在需要宽容时。
你可以发现可以通过锻炼抵抗或消散的愤怒。
想象一下放松。
深呼吸和富有想象力的放松是摆脱愤怒的有效方法。
例如,想象一下,当你吸气时,新鲜空气会进入你的身体。当你呼吸时,想象一下愤怒转化的黑色气体通过你的鼻子呼出。
通过这种想象,心脏中积累的愤怒被完全代谢。
改变主意。
当你生气的时候,你通常会被夸大或生动的想法所困扰,让你的老板觉得太残忍。
人们不能被愤怒所统治,否则他们会后悔事情。
当讨论激烈时,不要先说出你的想法。
当你做出反应时,慢慢思考,仔细思考,仔细聆听别人的想法。
改变环境
找出让你生气的外部环境,看看你是否可以采取一些小步骤来改变环境以及如何处理它。
面对环境,人们并非完全脆弱。优良的鸟类倾向于树木,有时改变环境可以有新的条件。
想象练习:识别触发点,记住你生气或暴力的情况。
然后问自己:我可以有不同的方法吗?
你怎么能在未来应对这种情况?
例如:我能以合理的方式表达我的愤怒而不是避免冲突吗?

对于那些过度压抑的人,当他们的愿望被理性地表达和满足时,冲动的行为会慢慢减少。




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